Dhyana - Wellness Tracker

- ਧਿਆਨ ਸਮਾਰਟ ਰਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

- ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਫੀਸ ਨਹੀਂ!

- ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਗਲ ਟੋਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

- ਸੈਂਕੜੇ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਲਾਈਵ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

- HEADSPACE ਅਤੇ CALM ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

- ਆਪਣੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਮੋਡ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਬੀਟ-ਬਾਈ-ਬੀਟ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਇਨਸਾਈਟਸ।

- ਏਆਈ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

- ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਧਿਆਨ ਸਮਾਰਟ ਰਿੰਗ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਮਾਰਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

- ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

- ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ YouTube, Spotify, Apple ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

m ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਠੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

- ਲਾਭ:

. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ

. ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

. ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

. ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ

. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ